FYI「規律的運動可幫助睡眠。每週二至三次適量的運動(例如在傍晚的走路或騎腳踏車30分鐘)有助於放鬆，能加強睡眠深度。但避免在睡前4到5小時內劇烈運動。」--> http://www.healthcity.net.tw/news/news_content.asp?itemid=17443
謝謝資料搜尋家提供這篇資訊睡前運動會是簡單輕鬆的應該不會到劇烈的地步這資料應該對失眠患者很有用ありがとうございます.
辛苦的約制+過人的毅力.為了理想~生活是充實的.相形之下.自己似乎過太好.哈~ :P你會成功的!飛吧~J
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FYI
「規律的運動可幫助睡眠。每週二至三次適量的運動(例如在傍晚的走路或騎腳踏車30分鐘)有助於放鬆，能加強睡眠深度。但避免在睡前4到5小時內劇烈運動。」--> http://www.healthcity.net.tw/news/news_content.asp?itemid=17443
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睡前運動會是簡單輕鬆的
應該不會到劇烈的地步
這資料應該對失眠患者很有用
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辛苦的約制+過人的毅力.
為了理想~生活是充實的.
相形之下.自己似乎過太好.哈~ :P
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J
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